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春天万物生发,人体此时肝活旺,体内积存下来的废物就会现出原形,有损身体健康。如果毒素残留在体内,就会引起各种呼吸道疾病、肠胃疾病、皮肤疾病等,因此在初春季节,一定要有意识的排毒,而身体有效、科学的排毒方式就是出汗,所以春季汗蒸是很有必要的。
春季汗蒸有什么好处?
春季汗蒸·减肥瘦身
通过冬季的进补和春节的海吃,我们已经囤积了大量的脂肪。而汗蒸可以增加脂肪的燃烧,帮助消除体内多余脂肪。
春季汗蒸·增强体质·预防流感
人们冬季很少锻炼,抵抗力差,春季又是流感病毒的高发期,因此很容易感冒。经常汗蒸,养生馆里的负离子可以补充人体营养成份,促进体内废物排出,增强人体抵抗力,预防感冒。
春季汗蒸·护肝排毒
冬季由于人们活动较少,新陈代谢较慢,体内易囤积多余的脂肪和毒素。春天是处于一个上升外泄的状态,人体肝火旺盛,容易出现青春痘、粉刺、湿疹等。所以可以通过汗蒸,快速对身体进行深层排毒,养肝护肝。
春季汗蒸·抗杀细菌
春季是雨水季节,尤其是南方,空气非常的潮湿,导致细菌不断滋生,而经常进行汗蒸,可以杀死细菌,减少疾病的发生。
春季汗蒸·排湿排寒
春季湿气重,常令人乏困,而经常进行汗蒸可有效将体内湿气与寒气排出,增强身体的活力,让身体更健康。
春季汗蒸·调节血管弹性
春季冷热交替比较频繁,这样的环境下人体血管会随着温度的变化进行调节。在经过整个冬季的血管紧缩保温、突然面对春季时冷时热现象的情况下,容易对血管产生不利影响,所以春季也是心血管疾病多发的季节。 汗蒸过程中,促进血液循环,增强血管环境适应和调节能力,恢复血管弹性,防止心脑血管病的发生。
春季汗蒸·调节阴阳
中医有句话叫做:“春夏养阳,秋冬养阴,阴阳平衡,健康一生”。冬季人们长时间生活在有暖气的房间里,如卧室、汽车、商场、办公室等等。日久,使人体吸附了大量的正离子,破坏了人体阴阳平衡。通过汗蒸,可以有效平衡人体阴阳,改善亚健康。
昨天下午,妈妈带我和妹妹去汗蒸。妈妈说,近气温比较低,汗蒸能祛除寒冷。进了大厅,妈妈去前台付钱,几个服务员阿姨给我们拿拖鞋来换。其中一个服务员阿姨说,要先洗澡,才能去汗蒸。我们简单地冲洗了一下,然后就来到了三楼的汗蒸区。一到汗蒸区的门口,一股热浪扑面而来,让我瞬间以为夏天来了。汗蒸区的空间很大,分为上下两层,下面是独立的汗蒸房,房间的门口都有显示器,注明了房间的温度以及作用。其中有一个好大的蒙古包,显示器上显示的温度是50度,我可不敢进去,别把我蒸熟了我还是作文http://Www.ZuoWEn8.Com/去上面逛逛吧。上面一层是休闲区,有可以坐着的小凳子,还有可以躺着的小垫子,让我开心的,是大厅的正中间有一台好大的电视,正在放着动画片。旁边坐着一群小朋友,聚精会神地看着动画片。我连忙拉着妹妹,找了个位置挤进去,和小朋友们一起看。我们一边吃着从家里带来的水果,一边看着动画片。旁边有的在打扑克牌,有的在聊天,有的在玩手机,还有的直接躺在地上睡觉真是个休闲娱乐的好地方啊!汗蒸结束后,一出门,哇!下雨了,一阵寒风迎面吹来,可我一点也不冷,浑身发热。看啦汗蒸挺有用的!
三十八、常见好转反应有哪些?
(一)、皮肤痒
糖尿病,血糖不稳定,肾病,肝胆类疾病,寄生虫病,肿瘤,内分泌紊乱的必然反映,是大量废物,病毒从皮肤排泄的表现。
(二)、各种疼痛
各种疼痛,是由于血流量增强,硬化萎缩,瘀堵的微血管开始恢复弹性,后面推,前面堵,会牵拉周围的组织,就会反映疼痛,有的人反应强烈,有的人反应弱。
(三)、眩晕
这是贫血,气虚,高血压,高血脂,高血粘度,痰阻,肝胆气不足人的表现,这是血流加快的一种表现,是由于原来很慢的血流量加快后,血管收缩能力跟不上,不同步的表现。
(四)、口腔溃疡
这是人体舌下腺(胃),腮腺(脾),腭下腺(肾)的热,火,毒的向外排泄时,大量的在口腔内淤积形成的,多漱口能缓解。
(五)、口干、舌噪、尿频
原来身体酸性过多,减肥时排出细胞内多年的水分,油腻,废物等物质所表现的特征,这是排酸的表现,需要大量喝水。
(六)、耳鸣、心慌、胸闷
这是鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、心脏病、高血压、腹痛的一种表现,这是活血化瘀的一种表现。
(七)、贪睡、睡不醒
这是体内毒素太多,血呈酸性,肝脏有病的一种表现,肝的排毒和修复,是要在睡眠中完成,这是修复的必然反映。
(八)、眼屎多、眼红肿、眼疼
这是肝气疏通上后,从眼中排出会使眼肉微循环,微血管,微弹性恢复疏通的一种表现,瘀堵在眼内的病毒向外排出的反映。
(九)、青春痘加剧
这是皮下脂肪大量排泄的一种现象。
(十)、咳嗽、痰多、拌有气喘、头晕
这是支气管、气管、咽喉、肺内的死痰、淤血,向外排泄时刺激组织的一种本能反映。
(十 血
流鼻血、流鼻水、流黄鼻水:这是血红素,不是鼻血,原来血管硬化,萎缩,或者原来流过血的人以及脾、肝功能不好的,调节后重新恢复功能的表现。
(十二)、尿臭、尿多、尿酸高、尿的泡沫多
这是高血糖、糖尿病、肾病、胰腺炎、膀胱炎体质的人泌尿系统有炎症的特有表现,这是一种排毒、恢复功能的反映。
(十三)、腹泻
这是典型的肝胆、胆囊炎、肠炎、体质差的人的表现,也是排毒现象。
(十四)、气急、气短、心跳加快
1、贫血:血流量增大,流动的速度快了,各种器官无法适应和调整。
2、心功能不好的人:心脏的博血和回流血来不及协调。
(十五)、手、脚、身体浮肿
这是糖尿病、肾病、膀胱病、心脏病、胰腺病人的一种表现。这是反映排泄快了,自身器官组织、修复、消化能力跟不上的反映。
(十六)、血脂、血糖、血压升高
许多人在保健及调理中,都会发生此类状况,这都是一种调整修复反映,同时,都是一种假性症状,不管怎样反映,自我感觉是良好的,不象过去的症状那么让人害怕,即根源已经好了,但还有一些调节现象没有结束。
(十七)、饭量减少
是新陈代谢加快了,胃动力未解决好。
(十八)、饭量增加了
是胃功能恢复了,新陈代谢也加快了的反映。胖了和瘦了内分泌在调整过程中的反映,尤其甲亢都会胖。瘦了,是体内细胞活力加强了,细胞内的脂毒,脂肪大量排出形成的。
(十九)、反应太大,害怕
这是一种好转反应,吃药是没有反应的,它是在默默地破坏,而保健及调理是在帮你找出病况,在调整,疏通,恢复和提高身体各个器官的功能和作用。
所以,如果汗蒸后出现了什么不适,那么恭喜你,汗蒸房检测到了你潜藏的亚健康问题,可以让你早做预防。
(二十)、没有反应
如果汗蒸完了,只是一身轻松,没有任何反应,那更加恭喜你,你的身体很健康,只要保持定期来出汗排毒,就可以让身体一直保持在健康的 状态!
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起源
汗蒸起源于韩国,可追溯到朝鲜时代的世宗大王,传说世宗大王一心想为没钱医病的贫苦百姓解除病痛,在各地设立了“活民院”。
由汗蒸僧人主导汗蒸研发,汗蒸僧人们数年来对汗蒸的医疗保健效果进行着坚持不懈的研究,也确有部分百姓的疾病通过汗蒸得以治愈。
但也只是有一部分人有效,并不适合所有人。
还有另一种说法,韩国汗蒸幕早的灵感来自于六百年前陶瓷的窑屋,利用岩石和黄土砌造而成,称之为「幕」。
这种半月形的窑幕,乍看之下,有点像古老的柴灶。
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作用
现如今,去汗蒸馆的年龄层次越来越年轻化,上班族喜欢在难得的周日,约上三五好友,没有了的干扰,在汗蒸房里畅谈天地。
这是一种心灵的放松,未尝不可,但若是为了美容养颜,排毒祛湿而去汗蒸,可能就要大失所望了。
先来看一下百度百科中对于汗蒸的功效的定义
A、增加血液流量,加速血液循环,提高身体含氧量。
B、增加细胞活性化,增强淋巴液循环,加快排除人体内重金属与毒素,提高人体的免疫功能。
C、排除人体中性脂肪,降低血脂及胆固醇,促进脂肪燃烧。
D、汗蒸时出的汗不粘、无异味,对皮肤有保湿作用,能使皮肤光滑细腻而富有弹性,能使头发光泽滋润无头皮屑。
E、防癌、治癌的 温热疗法之一(根据东京女子医大前田华朗教授提供资料表明:癌细胞在热的环境下细胞生长、再生能力减弱,直至在体内消亡)。
这样一看,感觉汗蒸就是药神一样,神通广大,但真实是什么样子的呢?
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原理
汗蒸的原理也是很简单
汗蒸是将黄泥和各种石头加温,现在大多是电气石,人可以或坐或躺在地上,通过高温让身体出汗。
前段时间南京的天气有点热,室外温度到达了36-38℃,
平时上下班除了坐地铁,只有10分钟的走路路程,而这段路程中能让人的汗从开始流到结束。
来到办公室的 件事情就是,开空调然后拿纸巾擦汗,开始慢慢冷静下来。
只要从空调房走到外面裸露的空间,就感到全身燥热,没几分钟就汗流不止。
其实在外面阴凉处待40分钟和在汗蒸馆中待40分钟的作用原理是一样的,都是通过高温,打开毛孔,让汗留出来。
只不过汗蒸馆中比较舒适,可以互相闲谈,打牌。
而关于能够排毒祛湿,其实是夸大了汗蒸的作用而已。
汗蒸的时候流出来的汗99%都是水,剩下的是代谢产物, 这些代谢产物即使不通过出汗, 也会通过尿液的方式排出体外。
因而汗蒸的作用可以简化为2个字
“出汗”
因而,所有能出汗的活动、劳动,都会有一样的汗蒸效果。
祛湿,首先要弄清楚“湿”是什么。
中医的“湿气”,用一个字来替代就是“滞”, 因为身体的体液循环(血液、淋巴液)不畅,而导致身体出现了一些不好的症状。
汗蒸可以加速细胞代谢,但其实哪怕是简单的散步、太极拳,都会加速细胞代谢,从而加速体液的循环让循环变得更通畅。
长期坚持运动带来的好处是,你的身体免疫力会大大提高(小毛小病离你远去),精气神特别好,你身体里的体液循环通畅,那么中医的“脾虚”“湿气重”等症状自然离你远去了。
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休憩
虽说汗蒸没有那么多的作用,但是却是一个可以放松的好环境。
汗蒸馆里的大家都是光着脚,穿着统一的服装走来走去,可以下棋看书,也有敷着面膜聊天的女士,很悠然自得的一个场景。
随地而坐,直接躺下也不会觉得奇怪,大家躺在垫子上一起看着电影,饿了就直接去吃饭,人为的营造一种世外桃源的闲适感。
结束了一周紧张的快节奏的工作环境,选择一种好好面对周末的方式便格外重要,可以尝试一下在别人的头上敲鸡蛋的乐趣,或者充分利用汗蒸馆里的娱乐设施。
在繁华的都市中体验“心远地自偏”的宁静致远。
汗蒸过程中的注意事项:
1)有出血倾向者,女性月经期、严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者,急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者,恶性肿瘤患者,传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人士禁入。排除以上情况者可使用电气石系列保健产品。
2)汗蒸好处诸多,但也要适量。不能太频繁。一般建议一月5-6次就好。一次30-60分钟左右适宜。
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总结
关于汗蒸的作用
1)没有排毒的作用,就是出汗排水
2)一个月多去5次,一次多60分钟,防止水分流失过多
3)不是所有人都适合汗蒸,是个可以放松身心的去处
4)比起汗蒸,运动的益处更多,坚持运动能够增强人的免疫力,减少一些健康问题