汗蒸虽然看似简单，但里面蕴含的东西还真不少。汗蒸是采用新科技与古代中医汗法相结合的养生项目。不仅能够强身健体，还能够达到瘦身美容的功效，这也是汗蒸受到很多女性朋友喜欢的真正原因。 汗蒸虽好，但也是需要讲究方式方法的。比如汗蒸前要卸妆，不能喝酒，不能吃的太饱等。只是我们的方式对了，就会早早体验到汗蒸的好处，方法不对会走弯路哦。今天小编总结了一下汗蒸当中的注意事项，大家可以阅览一下，以后汗蒸记得校准自己的方式哦。 汗蒸前的注意事项 汗蒸应在沐浴和卸妆后进入，在体验过程中不要频繁出入，不要搓擦身体，喝适量温水。为了让人达到 的放松状态，衣服以宽松舒适为益， 有一套自己的汗蒸服。进入汗蒸房之前，提前将二便排净，饮食不宜过饱，也不宜空腹体验。 汗蒸中的注意事项 汗蒸的体验时间基本在40分钟左右，汗蒸的温度不宜过高，以42°左右为佳，这是人体 的排汗温度。汗蒸时要记得多喝水，这样才会促进毒素随着汗水排出体外。体验过程中要保持良好的心态，心身尽量放松，喝水时，不要为了追求出汗而刻意喝水，宜边出汗边饮水，以喝水不胀为好。 汗蒸后的注意事项 汗蒸完成后也要注意，如果不注意，汗蒸的效果也可能会适得其反。汗蒸后休息的时间宜继续补充水分，不需要去擦拭汗水，让汗水自然蒸发吸收。汗蒸后的汗水与运动出的汗水不同，汗蒸排出的汗是从脂肪层排出的脂汗，无味不粘稠，不仅对皮肤有保护作用，还具有美容的效果。 汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，人或坐或躺于汗蒸房，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。 汗蒸房内的电气石是一种独有的 绿色宝石矿物质，集多种功能作用于人体，具有远红外、负离子、生物电流和多种矿物质元素。电气石汗蒸房是充分利用了电气石本身所具有的这些物理功能及特性，对人体零距离和直接的进行保健和理疗，以达到提高人体机能，增强人体免疫力；恢复调节人体器官脏腑的阴阳平衡；营养细胞、活化细胞，促使各种疾病的消失，使人体达到 的健康状态。 汗蒸养生对什么人群适合? 1、缺乏运动，肥胖的人群。繁忙的都市生活常常会占去我们的运动时间和空间，长时间坐着看电视、办公也渐渐地养成了大肚腩，水肿、肥胖、身材走样，还会导致血脂异常、糖尿病等疾病。 2、工作压力大，易疲劳的人群。平时上班总觉得没睡够，昏昏沉沉的，到了中午就想睡觉，睡多久都不够，总提不起精神。汗蒸可以对人体细胞进行深层按摩，促进血液循环，调节神经系统。汗蒸时大量毒素可随汗液排出体外，身心都能得到放松。 3、抵抗力低下，容易感冒的人群。汗蒸房热疗会改善微循环，调节新陈代谢，使血液循环流畅，消除精神紧绷，增强身体的免疫能力，达到驱寒暖身的功效，对于免疫力低下者也有帮助。 随着人们生活水平的不断提高，汗蒸在短短的几年内迅速地被国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。虽然汗蒸已经相当普遍，但是汗蒸的细节往往被人忽视，使汗蒸效果轻者大打折扣，重者没有任何效果，所以大家以后一定要注意哦！

所谓的盐屋就是采用天然喜马拉雅盐矿石拼合成具有淡淡的盐香味的屋子，具有保健康体理疗功效的盐房子。约2亿8千万年前，喜玛拉雅山脉地区曾经是一片海洋，?后经过沧桑变幻，地壳变动，这片海洋消失了，耸立起举世闻名的喜玛拉雅山。?曾经的残留的海水则深藏在地下约600米，经过亿年的挤压与高温，将地底的矿物与海盐结合形成盐的化石，这就是喜玛拉雅矿盐。 喜玛拉雅矿盐是未受污染、100% 、无着色，无加工的充满能量与灵性的矿盐。盐治疗是一个很好的治疗资源，它不仅能治疗呼吸系统的疾病，而且也能治疗过敏、湿疹、牛皮癣和神经系统的疾病，与此同时，健康人也可以在盐屋中进行预防性的治疗。 汗蒸结合了桑拿健身的原理，变高温桑拿为低温桑拿，使蒸浴时间延长。是高科技、高效能、多用途的新一代细胞浴。汗蒸房是使用托玛琳石加工的各种建筑材料，建成的恒温室，室温控制在35度~42度之间。 通过加温和保温，托玛琳的能量可以快速、强烈地以远红外线、负离子及微电流的形式释放出来，它们共同构成的能量场可间接地通过空气向人体提供能量，使人体细胞由休眠状态转化为运动状态，加快人体的血液循环及新陈代谢，活化细胞、净化血液，温热效应使人体两分钟内排汗，排出体内毒素，平衡人体酸碱度，补充新的营养物质，从而起到保健养生的作用。 汗蒸采用男女同馆蒸浴的方式讲究阴阳平衡，汗蒸时必须穿汗蒸服，可在馆内可下棋、看书、食饮、打牌、打麻将、聊天、看电视、听音乐。对女士：汗蒸能通过远红外、负离子及温热作用促进全身排汗，排出毛孔内多余油脂及污垢，深层清洁皮肤，防止由于毛孔堵塞而长痘及毛孔粗大。 汗蒸加快了面部及全身的血液流量，使皮下细胞充满活力，能够增强皮肤弹性，抚平皱纹，延缓衰老。汗蒸几次后，由于皮肤代谢能力加快，能明显的淡化和去除色斑，使面部皮肤光泽盈润细滑。汗蒸排汗还能够排出体内多余的脂肪，去除过剩卡路里，消减腰腹及臀部赘肉，具有明显瘦身修形的作用。汗蒸的深层排汗使皮肤上皮层、真皮层及皮下组织细胞得到清洗，再做皮肤护理时对滋养品及精油吸收效果提高2倍以上，在短时间内明显改善肤质。 对男士：汗蒸对于工作繁忙、压力大的人能迅速舒缓紧张情绪，减轻压力，消除疲劳，改善睡眠质量。出汗能排出体内大量酸性物质，减轻痛风症状，预防痛风发生，同时排出体内大量的多余脂肪，过剩卡路里.削减腰腹脂肪，清除体内沉积的有害物质，净化血液，达到降脂降压的目的，对心脑血管起预防作用。

近年来汗蒸正在兴起，越来越多的人开始注重健康养生，汗蒸是一个健康养生的好方法。通过汗蒸可以达到瘦身，缓解情绪，排毒养颜，内分泌失调等功效。很多人养成了持续汗蒸的习惯。 宏鑫汗蒸设备有限公司有10多年的汗蒸房安装建设经验，专业安装各种功能汗蒸房安装及建设，沙疗床，韩式托玛琳，电气石，砭石及家用等汗蒸房。玛瑙房，酵素浴，火龙浴，冰蒸房，药熏房，玉石房，豪华岩盘浴。 汗蒸的好处： 1.汗蒸养生显著的一点就是，改善皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。 2.塑身美体的功效，对于减肥也是疗效显著。 3.使身体完全放松，舒缓紧张情绪减轻压力。 4.加速体内血液循环，打开毛孔，打通身体内环境，彻底排除身体污物，相当于在给细胞“洗澡”。 5.激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。 6.加强气管、支气管、肺部功能，对脱敏，排痰有良好的作用。 7.增强身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三酯、增加运动耐力。 8.抑菌，促进肌体修复与再生功能。 9.改善酸性体质及亚健康状态。 如何正确做汗蒸： 1、餐后不汗蒸：饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸。 2、时间进度：每次汗蒸40-60分钟适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。

1 起源 汗蒸起源于韩国，可追溯到朝鲜时代的世宗大王，传说世宗大王一心想为没钱医病的贫苦百姓解除病痛，在各地设立了“活民院”。 由汗蒸僧人主导汗蒸研发，汗蒸僧人们数年来对汗蒸的医疗保健效果进行着坚持不懈的研究，也确有部分百姓的疾病通过汗蒸得以治愈。 但也只是有一部分人有效，并不适合所有人。 还有另一种说法，韩国汗蒸幕早的灵感来自于六百年前陶瓷的窑屋，利用岩石和黄土砌造而成，称之为「幕」。 这种半月形的窑幕，乍看之下，有点像古老的柴灶。 2 作用 现如今，去汗蒸馆的年龄层次越来越年轻化，上班族喜欢在难得的周日，约上三五好友，没有了的干扰，在汗蒸房里畅谈天地。 这是一种心灵的放松，未尝不可，但若是为了美容养颜，排毒祛湿而去汗蒸，可能就要大失所望了。 先来看一下百度百科中对于汗蒸的功效的定义 A、增加血液流量，加速血液循环，提高身体含氧量。 B、增加细胞活性化，增强淋巴液循环，加快排除人体内重金属与毒素，提高人体的免疫功能。 C、排除人体中性脂肪，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧。 D、汗蒸时出的汗不粘、无异味，对皮肤有保湿作用，能使皮肤光滑细腻而富有弹性，能使头发光泽滋润无头皮屑。 E、防癌、治癌的 温热疗法之一（根据东京女子医大前田华朗教授提供资料表明：癌细胞在热的环境下细胞生长、再生能力减弱，直至在体内消亡）。 这样一看，感觉汗蒸就是药神一样，神通广大，但真实是什么样子的呢？ 3 原理 汗蒸的原理也是很简单 汗蒸是将黄泥和各种石头加温，现在大多是电气石，人可以或坐或躺在地上，通过高温让身体出汗。 前段时间南京的天气有点热，室外温度到达了36-38℃， 平时上下班除了坐地铁，只有10分钟的走路路程，而这段路程中能让人的汗从开始流到结束。 来到办公室的 件事情就是，开空调然后拿纸巾擦汗，开始慢慢冷静下来。 只要从空调房走到外面裸露的空间，就感到全身燥热，没几分钟就汗流不止。 其实在外面阴凉处待40分钟和在汗蒸馆中待40分钟的作用原理是一样的，都是通过高温，打开毛孔，让汗留出来。 只不过汗蒸馆中比较舒适，可以互相闲谈，打牌。 而关于能够排毒祛湿，其实是夸大了汗蒸的作用而已。 汗蒸的时候流出来的汗99%都是水，剩下的是代谢产物， 这些代谢产物即使不通过出汗， 也会通过尿液的方式排出体外。 因而汗蒸的作用可以简化为2个字 “出汗” 因而，所有能出汗的活动、劳动，都会有一样的汗蒸效果。 祛湿，首先要弄清楚“湿”是什么。 中医的“湿气”，用一个字来替代就是“滞”， 因为身体的体液循环（血液、淋巴液）不畅，而导致身体出现了一些不好的症状。 汗蒸可以加速细胞代谢，但其实哪怕是简单的散步、太极拳，都会加速细胞代谢，从而加速体液的循环让循环变得更通畅。 长期坚持运动带来的好处是，你的身体免疫力会大大提高（小毛小病离你远去），精气神特别好，你身体里的体液循环通畅，那么中医的“脾虚”“湿气重”等症状自然离你远去了。 4 休憩 虽说汗蒸没有那么多的作用，但是却是一个可以放松的好环境。 汗蒸馆里的大家都是光着脚，穿着统一的服装走来走去，可以下棋看书，也有敷着面膜聊天的女士，很悠然自得的一个场景。 随地而坐，直接躺下也不会觉得奇怪，大家躺在垫子上一起看着电影，饿了就直接去吃饭，人为的营造一种世外桃源的闲适感。 结束了一周紧张的快节奏的工作环境，选择一种好好面对周末的方式便格外重要，可以尝试一下在别人的头上敲鸡蛋的乐趣，或者充分利用汗蒸馆里的娱乐设施。 在繁华的都市中体验“心远地自偏”的宁静致远。 汗蒸过程中的注意事项： 1）有出血倾向者，女性月经期、严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人士禁入。排除以上情况者可使用电气石系列保健产品。 2）汗蒸好处诸多，但也要适量。不能太频繁。一般建议一月5-6次就好。一次30-60分钟左右适宜。 5 总结 关于汗蒸的作用 1）没有排毒的作用，就是出汗排水 2）一个月多去5次，一次多60分钟，防止水分流失过多 3）不是所有人都适合汗蒸，是个可以放松身心的去处 4）比起汗蒸，运动的益处更多，坚持运动能够增强人的免疫力，减少一些健康问题