用多层覆盖寒冷冬季，阴天或霜、雪天仅靠一层棚膜是不够的，应多层覆盖，一般2～3层覆盖即可达到防冻目的，即地膜(或小拱棚膜)及大棚膜，或地膜加小拱棚膜及大棚膜。若棚内采用高垄栽培，定植时可于垄上覆膜，一般可地温2℃～3℃；采用平畦栽培的，可架设小拱棚，来温度。 　　增加温设备为及时缓解寒流、霜冻等气象灾害及阴天无光照的不良天气，对大棚植物正常生长的影响，可在棚内临时设置2～3个功率为1600～2500瓦的暖风机，为防止棚内湿度过大，引发漏电现象，应采用浴室暖风机，暖风机出口方向，不要直接对着植物，可斜对北面。 　　覆双层薄膜在无滴膜下方、拴吊绳的铁丝上方，再搭1层薄膜，夜间温度降低时，展平遮满顶棚，可明显棚内温度。设电热温床在蔬菜大棚内设置电热温床，可以棚室土壤温度。悬挂反光幕山东省枣庄市桑村镇于庄蔬菜生产基地在辣椒、西红柿大棚内悬挂反光幕，不仅增加了棚内光照，促进大棚果实着色，还可棚内温度。 　　棚周围熏烟用杂草、秸秆、枯枝、落叶等堆积成堆，除点火处外，其余用干、细黄泥轻轻压实，寒流到来之前，在大棚周围点火熏烟，可防止大棚周围热量向高空辐射，从而热量的散失，点火熏烟时，如出明火，再用细土压封，可驱散寒流侵袭。

　　篮球场上膝盖受伤膝盖是承受下半部分力量核心的关节，所以也是各项竞技体育中容易受伤的。为了避免膝盖受伤，可以在上场之前做一些对膝盖比较大的运动，如先做一些拉伸活动，然后可以进行高抬腿、全屈膝、兔跳等运动。 　　也可以在比赛中佩戴护膝等器具加以保护。篮球场上脚踝受伤为了避免脚踝受伤，比赛前可以先做脚踝操，用脚侧踢球，强化该部位的肌肉韧带，也可以踮起脚尖围绕球场走一圈。在打球的过程中，争抢篮板、起跳落地时不要先用脚跟着地，先脚尖着地起缓冲作用，也不要单脚先着地。 　　赛场上也要保持君子风度，不要去垫对方球员的脚，垫脚很容易造成脚踝毁灭性的打击。篮球场上腰部受伤腰伤同样是篮球场上非常频发的伤病，在球场上伤了腰还会对我们的生活造成影响。那么在上场之前打球之前，该做哪些热身运动呢。 　　可以进行两手插腰，自然站立，手与腰部一起做画圈状运动，还可以双手交叉举过头顶，腿站直，双手往下贴地面。这样有助于腰部深层肌肉，腰部受伤的可能性。篮球场上受伤打篮球的时候，在受到较大外力作用的时候，则会戳伤。