篮球场上膝盖受伤膝盖是承受下半部分力量核心的关节，所以也是各项竞技体育中容易受伤的。为了避免膝盖受伤，可以在上场之前做一些对膝盖比较大的运动，如先做一些拉伸活动，然后可以进行高抬腿、全屈膝、兔跳等运动。 　　也可以在比赛中佩戴护膝等器具加以保护。篮球场上脚踝受伤为了避免脚踝受伤，比赛前可以先做脚踝操，用脚侧踢球，强化该部位的肌肉韧带，也可以踮起脚尖围绕球场走一圈。在打球的过程中，争抢篮板、起跳落地时不要先用脚跟着地，先脚尖着地起缓冲作用，也不要单脚先着地。 　　赛场上也要保持君子风度，不要去垫对方球员的脚，垫脚很容易造成脚踝毁灭性的打击。篮球场上腰部受伤腰伤同样是篮球场上非常频发的伤病，在球场上伤了腰还会对我们的生活造成影响。那么在上场之前打球之前，该做哪些热身运动呢。 　　可以进行两手插腰，自然站立，手与腰部一起做画圈状运动，还可以双手交叉举过头顶，腿站直，双手往下贴地面。这样有助于腰部深层肌肉，腰部受伤的可能性。篮球场上受伤打篮球的时候，在受到较大外力作用的时候，则会戳伤。

　　第七步、面漆施工施工前须保证场地干燥、无灰尘，将面漆的交联剂（白色小瓶）倒入大桶中加入适量水搅拌均匀即可使用，遍面漆须加入适量石英砂（约10%）摩擦系数，第二遍不加砂，面漆施工每层须同一方向滚涂，避免色差。 　　咨询硅PU是在PU球场材料基础上研制出来的新一代球场材料，是以聚材料与含有有机硅成份的材料科学复合在一起，从根本上有效地解决了PU球场材料在容易起泡、环保施工、使用寿命、日常等方面的不足，具有性的性能，是替代双组份PU的新一代环保产品。 　　塑胶跑道厂家选择体育。从事塑胶跑道材料、地坪漆施工、球场篮球场施工、塑胶跑道施工，球场地坪漆生产销售于一体的生产厂家,国内数千家学校和企业选择了作为合作伙伴，地坪漆批发厂家选。单组份硅PU材料的固化原理是湿气固化，所以在现场成胶的媒介就是水汽，在施工过程中遇到材料不干或者慢干现象，原因就只有水量不够、稀释剂不匹配两大原因。 　　水量不够造成不干或慢干，蓝球场材料在空气湿度合适，基础干燥度合适的情况下施工，的产品设计需要加水量是不一定相同。施工根据现场基础和空气湿度不达施工条件的情况，适当调小水的用量，用水量不够场地会不干或慢干，用水量过大，场地会起泡。