篮球场上膝盖受伤膝盖是承受下半部分力量核心的关节，所以也是各项竞技体育中容易受伤的。为了避免膝盖受伤，可以在上场之前做一些对膝盖比较大的运动，如先做一些拉伸活动，然后可以进行高抬腿、全屈膝、兔跳等运动。
  也可以在比赛中佩戴护膝等器具加以保护。篮球场上脚踝受伤为了避免脚踝受伤，比赛前可以先做脚踝操，用脚侧踢球，强化该部位的肌肉韧带，也可以踮起脚尖围绕球场走一圈。在打球的过程中，争抢篮板、起跳落地时不要先用脚跟着地，先脚尖着地起缓冲作用，也不要单脚先着地。
  塑胶跑道的赛场上也要保持君子风度，不要去垫对方球员的脚，垫脚很容易造成脚踝毁灭性的打击。篮球场上腰部受伤腰伤同样是篮球场上非常频发的伤病，在球场上伤了腰还会对我们的生活造成影响。那么在上场之前打球之前，该做哪些热身运动呢。
  可以进行两手插腰，自然站立，手与腰部一起做画圈状运动，还可以双手交叉举过头顶，腿站直，双手往下贴地面。这样有助于腰部深层肌肉，腰部受伤的可能性。篮球场上受伤打篮球的时候，在受到较大外力作用的时候，则会戳伤。

 那么塑胶跑道用什么材料好呢。一起来看看下文的详细介绍吧。如今塑胶球场的材料常用的有两种，一种是蓝球场材料，一种是地坪漆球场材料，两种材料都可用于室内外球场的铺设。若是大面积经费有限的话可以选择地坪漆球场材料，而小面积或者经费很充足的情况下选择蓝球场材料是更好的，而且硅PU是如今很多场地都会选择的一种材料。
  蓝球场材料优点：耐磨性极高，硅PU材料面层选用的是高强度的硅颗粒材料，拥有独特的双层结构，因此会比普通的球场材料更加的耐磨，其寿命基本在八年以上;振动吸收：蓝球场材料在承受冲击时，有63%的冲击?。
  地坪漆球场材料优点：地坪漆球场材料的整体性能是非常好的，具有的耐磨性，因此可以满足长时间和高使用;有较好的耐压缩性，不会因重压而无法恢复弹性;有较强的耐冲击性，具有强韧的弹性层及缓冲层?。
  环保性：硅PU是用水做固化剂，因此是不含有笨类，游离异脂类，醉醛类等消成份。且在施工过程中不会加入任何有或重金属成份物质，因此是真正的绿色环保材料。以上就是塑胶球场用什么材料好的详细介绍，有任何疑问都可拨打体育全国进一步了解。